こころの知能指数 (160919)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

EQ:こころの知能指数。EQはIQと同等、あるいはそれ以上
に人生に対する影響力を持つ。人生を聡明に生きる上で重要な要
素、EQとはいかなるものか。

著:EQこころの知能指数より
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人間は、時に感情を爆発させることがある。それは、目や耳など
を通して入ってきた“感覚信号”は、脳のうち、まず怒りや恐怖
などの情動を司る「扁桃核」に到達した後、思考を司る「大脳新
皮質」に送られるからである。

人には「考える知性」と「感じる知性」の2種類の知性がある。
人生をうまく生きるためには、感情を賢く操縦し、両方のバラン
スをとることが大切である。

EQは次の5つに分類することができる。
①自分自身の情動を知る
自分の感情を認識する能力は、EQで一番大切なものだ。この能
力は、自分自身を見つめ理解する上で不可欠である。

②感情を制御する
感情を適切な状態に制御しておく能力。例えば、怒りを感じた場
合、相手の事情を推し量るようにすれば、怒りを和らげることが
できる。

③自分を動機づける
目標達成に向かって自分の気持ちを奮い立たせる能力は、何かを
習得したり創造したりする上で欠かせない。

④他人の感情を認識する
他人がどう感じているかを察し、共感する能力は、人生のあらゆ
る場面で必要である。

⑤人間関係をうまく処理する
他人の感情にうまく働きかける能力、「対人能力」は、人間関係
を処理する上で中心となる能力である。
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自分の感情がいまどこにあるのか。知ると気づくとコントロール
できるのかもしれません。


 

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