逆境力の秘密(その2) (161203)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

逆境力の秘密50。ジョン・リーズ著、関根光弘訳
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・気がかりなことがあって、夜眠れない時は、実際よりも大きな
問題を想像する。それから対処すべき現実の問題に目を向ければ、
ずっと処理しやすい問題に見えてくる。

・心配する時は1つの問題だけに集中し、その最悪の筋書きを隅
々まで頭に思い浮かべる。こうして自分の意識を不安に集中させ
ることで、その気持ちは自然に弱まる。

・一度決断を下したら、必ずやり遂げると心に決めて取り組む。

・ストレスを感じたり、弱気になったりしている時は、決断力が
落ちる。従って、そんな時は必ず決断を引き延ばす。

・自身の能力に自信が持てなくなった時は、非常時用の「決断キ
ット」(何が問題かを本当に理解できているか?どんな解決法に
なるだろうか?最初の段階では何をするか?・・・といった問い
かけ)を活用する。

・自分のことを信頼する。そのために、自分は人生で何かを起こ
すことができるという確信を声に出して宣言する。そして、その
確信を持ち続けるようにする。
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最後の「自分のことを信頼する」ということ。これは大事です。
自分で自分を信頼できなくなると、誰を信頼するのでしょうか。
自分を信じること。これが基本中の基本だと思います。


 

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