生活習慣を見直し体調管理に気をつける(110924)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

夏バテならぬ秋バテというのがあります。「暑さ寒さも彼岸まで」
と言われるように、秋は天候ががらりと変わりやすい季節です。
体調を崩しやすくなります。夏バテならぬ秋バテです。

①気温の劇的な変化。日中はTシャツ一枚で過ごせても、夜は急
に冷え込みます。コマ目に体温調節を行いましょう。

②秋の長雨と台風の襲来。統計的にみても梅雨時の雨量と比べる
と秋口の方が長く雨が降るようです。何となく気分もすぐれなく
なるので、気持ちの方もコントロールしていきましょう。

③夏の生活習慣が抜けない。夏場に冷たい飲みものなど身体を冷
やす食べ物を口に入れていました。その生活習慣が抜けず、身体
を冷やしてしまいます。生活習慣を切り替えましょう。

一番注意することは、身体を冷やさない事です。体温が1度下が
ると免疫力が30%ほど低下するそうです。

生活習慣を見直し、体調管理に気をつけましょう。

 

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