メンタルヘルスの管理はあくまで自己管理(120503)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

メンタルヘルスの管理はあくまで自己管理。そう強調するのは、
セーフティネット山崎敦社長です。

山崎社長曰く、同じ上司の元でも全くストレスを感じない人とそ
うでない人がいる。ストレスの耐性は性格の問題ではない。スト
レスに対処できるスキルを身につけることが必要。といいます。

そしてこの時期、注意すべきは20代の男性だといいます。全体
の4割以上が仕事に関する悩みを抱えており、女性やほかの年代
男性と比べても倍以上の水準に達しているそうです。

ポイントは「頑張り過ぎない」こと。そして、「かっこ悪い」自
分を素直に認めることだそうです。柔道でいう受け身の練習です。
柔道は、最初は徹底的に受け身の練習から始めます。それは投げ
られて自分が怪我するからです。怪我しない為の防御です。

仕事で失敗した、うまくいかない、というのは多々あります。そ
んな時の為に、受け身の練習をしておくこと、かっこ悪い自分を
さらけ出す練習をしておくことが大事です。

一人で解決できない問題はすぐに助言を求めることです。案外楽
に進めることに気づくはずです。自分一人で抱え込もうとする努
力はわかります。しかし、努力も方向性を間違えると実になりま
せん。

力まず肩の力を抜いて、事にあたっていきましょう。

 

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