変われないを変える方法(130723)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

「変われないを変える方法。スイッチ」という著書に、人間が変
わるには、3つの事を同時進行しなければならない。ということ
を、いろんな実験結果を元に書かれていました。

3つの事の1つは「環境を変える」ということ。実験では被験者
を2つのグループに分けて、Aグループには、バケツぐらいの大
きさにポップコーンを入れて、Bグループには、普通サイズの容
器に入れて同じ映画を見てもらう。ポップコーンの味はどれも同
じです。

どちらのグループがポップコーンの減りが大きかったでしょうか。

答えはAグループです。これは大きなお皿に入れて料理を食べる
と食欲が増す。という結果にも一致しています。よって、ダイエ
ットを試みる人は、容器を小さくする。という環境変化を行うの
が変わる第一歩です。

しかし、環境だけでは持続しません。次に変える2つ目は理性で
あり、3つ目は感情です。

基本的に人間は二重人格です。その理由は、理性と感情を両方持
っているからです。

例えば朝早く起きる。という変化を起こしたいとします。理性で
は、5時に起きて出勤前にジョギングができる。しかし、もう一
方の自分、感情は、あと何分か眠らせてほしい。と願います。

理性と感情は1対20ぐらいの割合で、感情が大きく支配します。
脳は、全体で一つではありません。常に理性と感情の2つのシス
テムが働いています。

苦痛や快楽を感じる人間の本能が「感情脳」。分析、未来思考な
どが「理性脳」です。

何かを変えるには「感情」と「理性」に働きかけることです。自
分自身の「感情」と「理性」に変わりたいを働きかけましょう。


 

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