心のアンチエイジング (140113)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

心のアンチエイジング。よく風邪を引く人、よく体調を崩す人が
います。その人たちを見ていると、予防という意識が薄いように
思います。

健康を保っていくにも、健康に意識を向け、日々の生活を規則正
しく過ごしていく習慣が必要です。

理念と経営の1月号に井手下先生が健康法について書かれていま
す。「体の不調に伴い心も不安定に」なっていくようです。

30代までは少々無理をしても体力がまさっていますので、一晩
寝れば回復します。しかし、30代後半から40代過ぎになって
くると、体力も落ちてきて、こんなはずじゃない。といった心の
焦りみたいなものがうまれます。現状を受け入れることが大切に
なってきます。

井手下先生は、心の老いを防ぐ方法として5つのことを挙げてい
ます。

1.学び続ける。

2.仕事をする。

3.ボランティア活動。

4.運動。
散歩、水泳、筋力トレーニングなど、体を動かすことで、セロト
ニンという精神安定作用のある物質が分泌されます。運動するこ
とで、ストレスから解放され、心を健康に保つことができるので
す。

5.趣味をもつ。
おしゃれをしたり、外出したり、カルチャークラブに通うことで
外部からの刺激で老いを防げます。

「人生は自分との闘い」と言われます。自分の心身を健康に保つ
努力を無理のない習慣へと持っていきましょう。


 

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