「からだ」と「こころ」の常備薬 (141022)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

「からだ」と「こころ」の常備薬。10月も終盤を迎え、朝夕の
気温もグンと下がってきました。「からだ」の体調管理と、風邪
など引いた時の常備薬は万全でしょうか。

僕はなるべく薬を飲まないように心がけています。どんな薬でも
副作用があると聞いたからです。飲まないで快復すればそれにこ
したことはありません。又病気にならないように日頃の予防も大
切です。

次に「こころ」の常備薬です。「最近やる気が出ない」「集中力
がなくなった」「疲れやすくなった」「夜眠れない」「食欲がな
くなった」など。ちょっとした異常を感じたら、「こころ」の病
気の兆候である場合があると言います。

「こころ」の常備薬は、人それぞれ違います。例えば、映画が好
きな人は映画館に足を運ぶ。釣りが好きな人は釣りへ。車の運転
が好きな人は、遠めのドライブを楽しむ。といった、自分が好き
なものに没頭できるものが「こころ」の常備薬です。

気持ちをリフレッシュできる何かです。もし、そうしたものがな
い人には、読書をおススメします。

本は、いろんな人や、色々な経験など、いわば自分と違う「何か」
に接することができます。読書は、自分以外のさまざまな人生を
眺めようという視点が働き、自分を冷静に見直すきっかけにもな
ります。

「からだ」の異常を感じたら早めの休息です。と同時に、「ここ
ろ」の異常を感じたら、早めのリフレッシュです。

健康とは心身共に健康でなければなりません。今日も「からだ」
と「こころ」の常備薬を点検しつつ、元気に喜んで仕事に取組ん
でいきましょう。


 

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