メリハリつけて効率UP (141026)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

メリハリつけて効率UP。気温も下がって過ごしやすくなってき
ました。しかし、何だか疲れやすい。と感じている人もいるかも
しれません。

仕事の効率を高めるためには、上手に休んで脳や体を健康な状態
にすることが大事です。ではどうすればいいの?といった具体的
な方法を以下にお伝えします。

1.ささやかな楽しみを持つ
例えば、好きなお店に立ち寄って、ブランド品をみて帰る。とい
ったささやかな楽しみを持つことです。

2.たとえ5分でも瞑想
短くても「ぼーっと」する時間を持つことです。目や脳を休ませ
ることができます。目からの情報を一時的にもシャットアウトす
れば、休憩効果もあります。

3.やるべき仕事は今日/明日で仕分け
今すぐの仕事は、とにかく直ちに片付けること。明日以降は、日
付を決めてスケジューリングすること。何でもかんでも今日中と
背負い込まないことが重要です。

4.前向きにサボる
サボるという言葉には悪い印象があると思いますが、計画的に前
向きにサボるのは、仕事の効率をアップさせます。ちょっとした
空白時間をサボるのです。

5.オフからオンを算出
気合を入れている時は、ノルアドレナリンが出てオンの状態です。
しかし、これが長く続くと、心身共に疲れてしまいます。セロト
ニンの働きでスッキリする時間をつくりましょう。

以上がメリハリをつけて効率アップしていく方法です。人それぞ
れ自分にあったメリハリ法を身につけ、仕事も人生も満足度を高
めていきましょう。


 

ページの先頭へページの先頭へ
株式会社ドゥアイネット
は、iOS/AndroidのARアプリ開発とWebシステム開発を中心としたIT関連サービスを提供しているシステム開発会社です。