自分を浄化し本来の能力を引き出す瞑想 (150429)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

最近、瞑想が流行っています。瞑想と聞くと何かいかがわしいイ
メージがあるようですが、心身を健康にする瞑想が注目されてい
ます。以下、紹介します。

———————————————————-
自分を浄化し本来の能力を引き出す瞑想。

藤井義彦さんは、鐘紡株式会社勤務を経て外資系会社代表取締役
に就任。現在は、エグゼクティブ・コーチ&コンサル会社である
ガンガー総合研究所の代表取締役として活躍されています。

藤井さん自身は、鐘紡勤務時代から長年瞑想を習慣にされてきま
したが、意志力不要で気負いとか決心をせずに、自然体で入れる
瞑想は、体ひとつで始められるうえに効果が高く万人に勧めたい
そうです。藤井さんは、著書の「はじめに」で瞑想の効用をこう
述べています。

「まずストレスを解消する。ストレスのせいで発揮できなかった
能力が目覚めてくる。集中力が向上し、創造力が増してくる。ア
イデアが浮かぶ。人間関係がよくなる。そして運がよくなる」

最後の「運がよくなる」については、「本当かな?」と思われる
方もあるかもしれませんが、要するに瞑想を通じて前向きで健全
な姿勢をつねに維持することにより、良好な人間関係がまわりに
生まれ、結果としてそれに仕事面、生活面で助けられるという合
理的な筋道が開かれるということなのです。

藤井さんは、毎日1回につき20分間程度の瞑想を、理想として
は日に2回行なうことを提案しています。これも必ずしも縛られ
ずに忙しい人は週末だけ行なうとか、日に1回でやっていく、2
0分にとらわれず10分とかでもよいという柔軟な姿勢で努力せ
ずに取り組むことが肝心だといいます。
———————————————————-

簡単にできる瞑想のやり方は、検索すれば多くヒットします。自
分にあった瞑想を取り入れてみてはいかがでしょう。

連休の合間に、何かできることにトライしてみましょう。


 

ページの先頭へページの先頭へ
株式会社ドゥアイネット
は、iOS/AndroidのARアプリ開発とWebシステム開発を中心としたIT関連サービスを提供しているシステム開発会社です。