もやもや、イライラ解消法 (150530)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

昨日、福岡で仕事をしている次女が週末帰省で帰ってきました。
一人暮らし、社会人生活2ヶ月を経て、少々ストレスを感じてい
るように思いました。明日は旧友とあって大いにストレス発散す
るようですが、ストレスとの向き合い方を少し話しました。

丁度、日経MJ誌にその関連記事が載っていましたので紹介しま
す。

題して、「新入社員のもやもや解消」です。思っていること、も
やもや感じていることを紙に書き出すことを推奨しています。

悩み、不満、不安、ストレスを多くの人が感じていても、効果的
に解消する方法があまりありません。憂鬱に時間だけが過ぎたり
改善できずに悪化したりします。

書き出す時には、あれこれ悩まず、言葉も選ばず、もっと言えば、
何も考えずにどんどん書いていくことが良いと言っています。

「何も考えずに」というのは、かっこつけたり、取り繕ったりす
るような書き方です。人に見せる訳ではないので、感じたままを
書き出してみることです。

人に愚痴を言うのは手軽ですが、相手が必要です。聞かされる方
はあまり楽しくはありませんし、何度も繰り返されると友達を失
ってしまいます。

しかし書き出すだけだと、そういう心配は不要です。またメモを
書くことで目の前の悩みが見えてくるので、多くの場合、意外に
大したことではないと気づいたりします。

例が載っていました。
タイトル:何で、もやもや、いらいらするのか。
・会社が面白くない。皆、バカみたいに上を向いて仕事をしてい
る。
・自分ができることはもっと他にもあるはず。単純作業すぎる。
・思っていた会社と何だか違う。どうしてここに入ってしまった
のか。
・同級生にこの前会ったら何だか楽しそうだ。それも面白くない。

といった感じです。こんなメモを書きながら成長していくんです
ね。1年後、2年後このメモを読み返すことで、自分自身成長を
感じると思います。

エバーノートでもやれますね。誰か試してみてください。

今日も、もやもやしたらアウトプットしましょう。


 

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