若さと健康の根本は自己管理力 (151208)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

先日、ベネッセコーポレーションの原田泳幸氏の講演を聴きまし
た。その中で印象に残ったのは、「健康であれば何でもできる」
という言葉です。

原田氏は、現在67歳。日々超多忙の毎日の中、10Kのランニ
ング、週2日のウエイトトレーニング、水泳は欠かさないそうで
す。

フルマラソンは4時間台で完走し、トライアスロンにも出場され
ています。健康には人一倍気をつけているそうです。

やはり「若さと健康の根本は自己管理力」にかかってきます。若
い30代前半までは、少々に無理はききますが、30代後半から
体力低下を肌で感じます。

今月の致知にも載っていました。
「30代を過ぎると、誰もが白髪、体力の低下など、体の衰えを
感じるものですが、その要因に一つに年齢によるホルモンバラン
スの低下。特に大切なのが成長ホルモンです。」

「ほとんどの体の不調は、自分が日々選ぶ食事、生活習慣の積み
重ねによって引き起こされているのです。まず自分の意思で食事
管理、生活管理ができる“自己管理力”をしっかり身に付けてこ
そ、健康を維持できます。」

空腹が若さを保つ秘訣のようです。空腹状態が身体を元気に保つ
システムが働くようです。腹八分というのも理にかなった言葉で
す。

小腹が空いても安易におやつなど食べない方がいいようです。

今日も、自分の体、健康に意識を向け、腹八分で過ごしていきま
しょう。


 

ページの先頭へページの先頭へ
株式会社ドゥアイネット
は、iOS/AndroidのARアプリ開発とWebシステム開発を中心としたIT関連サービスを提供しているシステム開発会社です。