だらだらグセを直す (160201)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

だらだらグセとは、休憩を頻繁に取ったり、仕事に関係ないウェ
ブサイトを見てしまうなど、気づくと時間をムダにしているクセ。
集中力が足りないため、人より仕事が遅い。

心理学ジャーナリストの佐々木正悟氏は、だらだらするのは不安
があるから。だと言います。ではどんな不安があるのでしょうか。

1.決断できない不安
大事な決断だけでなく、何事もじっくり考えてから行動しやすい
タイプは、その間、現実逃避をしやすい。

2.対人関係の不安
「人に良い影響を残したい」という不安を持つ八方美人タイプは、
人と関わる行動でだらだらしやすい。

上記の不安を取り除くことは難しいですが、時間を限定すればや
り方はある。短い時間でも構わないので「集中する時間」をつく
ることが大事だと佐々木氏は言います。

具体的な行動として、
1.キッチンタイマーなどを使って、25分間集中してみる。

2.仕事のレシピを作り、指示通りに行動する。

3.行動記録を取り、無駄な時間を意識する。
を上げています。

だらだらグセは自分で気づきながら、だらだらやっている場合が
多いようです。後から時間をムダにしたと思っても、その時は遅
いです。

時間は取り戻せません。今日も、集中力を高めて取り組んでいき
ましょう。


 

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