自己規律と自己管理 (160405)

親愛なるみなさん、おはようございます。今日もツイてます。

トリガー(自分を変えるコーチングの極意)。サブタイトルは、
意志の力だけでは習慣は変えられない。という著書の中に、自己
規律と自己管理の違いについて書かれていました。

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行動を変えるには、自己規律と自己管理が必要である。自己規律
は「望ましい行動を達成すること」、自己管理は「望ましくない
行動を避けること」を指す。

朝早く起きてスポーツクラブに行くのは自己規律。デザートのお
代りを断るのは自己管理だ。

どちらか一方が得意な人が多い。ポジティブな行動を繰り返すの
は上手だが、後ろ向きな行動を避けるのが上手ではない、あるい
はその逆だったりする。自己規律を好むか、自己管理を好むかは
日課の質問をどう書くかでわかる。

「砂糖の摂取量を制限するために最大限努力したか?」と聞くの
と、「甘いものにノーということに最大限努力したか?」と尋ね
るのは別だ。

前者は自己規律を求め、後者は自己管理を求める。人によって、
この微妙な調整をすることで大きな差が出てくる。
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自己規律と自己管理。改めて考えると、随分違うと思います。み
なさんはどう思いましたか?

望ましい行動を行う規律。望ましくない行動を避ける管理。規律
と管理の微妙な調整はなるほどと納得します。

例えば、ダイエットの為、ジョギングで汗を流しても、ビールを
沢山飲めば目標は達成できません。この微妙なバランスが目標達
成に大きく影響しそうです。

今日も、規律と管理をバランスよく働かせていきましょう。


 

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